150 ore
Attestato Certificato
Crescita Personale
57
Presentazione:
Se l’ansia era già la malattia del 21° secolo, la pandemia del COVID-19 ha ulteriormente aumentato il numero e l’intensità delle patologie che ne derivano. Un aumento dell’ansia che era già del 50% negli ultimi tre decenni e che colpiva più del 7% della popolazione mondiale in generale e il 49% almeno una volta nella vita.
L’ansia appare come una risposta naturale allo stress, ma quando si produce per molto tempo o in maniera eccessiva diventa un disturbo psicologico che ha varie tipologie. Questo disturbo colpisce l’umore e il comportamento e può danneggiare la vita personale e lavorativa di chi ne soffre.
In questo corso imparerai quali sono i diversi tipi di ansia e i sintomi associati, saprai come prevenirli e come aiutare un amico o parente che ne soffre e conoscerete le linee guida più consigliate, le terapie e i trattamenti più appropriati per ogni situazione, stato o fascia di età. Insomma, otterrai le conoscenze essenziali per affrontare nel miglior modo possibile l’ansia, il principale disturbo psicologico nel mondo di oggi.
1) APPROCCIARSI ALL’ANSIA
1. Ansia: concetto e anticipazione
2. Risposte di stress e risposte di ansia
2.1 Forme di manifestazione dell’ansia
2.2 L’ansia positiva
3. L’ansia a livello fisiologico e cerebrale
4. L’ansia a livello di pensiero
5. L’ansia nella storia
6. Miti e realtà dell’ansia
7. Come valutare l’ansia
8. L’ansia nei diversi momenti della vita
8.1. L’ansia durante l’infanzia e l’adolescenza
8.2. L’ansia negli adulti
8.3 L’ansia nelle persone anziane
8.3.1 Elaborazione positiva dell’ultimo stadio della vita
9. I professionisti e le cure
Allegato 1. State-Trait Anxiety Inventory (STAI-Y) Scala di Misurazione dell’Ansia di Atato e di Tratto
Allegato 2. Scala dell’Ansia di Hamilton
Allegato 3. Bai test (Beck Anxiety Inventory)
Allegato 4. Lettera dall’ansia
2) PREVENZIONE E STRATEGIE PER LAVORARE SULL’ANSIA
1. Prevenire l’ansia per migliorare la qualità della vita
2. Strategie specifiche per migliorare l’ansia
2.1 Lavorare sui pensieri
2.1.1 Analizzare le distorsioni cognitive
2.1.2 Autoistruzioni
2.1.3 Utilizzare affermazioni positive
2.1.4 Riconoscere i pensieri
2.1.5 Non intrattenersi con i pensieri negativi e lasciarli scorrere
2.1.6 Attenzione a non sopprimerli
2.1.7 Tecniche di distrazione
2.1.8 Spostare l’attenzione
2.2 Lavorare sui comportamenti
2.2.5 Gerarchizzare
2.2.1 Auto esposizione
2.2.2 Esposizione immaginativa
2.2.3 Esposizione in vivo
2.2.4 Desensibilizzazione sistematica
2.2.4 Fare “come se”
3. Aiutare un amico o un familiare con l’ansia
Allegato 1. Questionario Whoqol-Bref
3) IGIENE MENTALE E REGOLE SPECIFICHE
1. Igiene mentale generale
1.1. Lavorare con i valori e l’auto accettazione
1.1.1 La piramide dei valori-comportamenti-pensieri
1.1.2. Il malessere funzionale e il malessere non funzionale
1.1.3 Riconoscere i propri meriti come si riconoscono quelli altrui
1.2. Connettersi con se stessi
1.2.1 Lavorare sulla piena consapevolezza o Mindfulness
1.2.2 Tecniche di respirazione
1.2.3 Tecniche di rilassamento
1.3. Lavorare per la felicità
1.3.1 Organizzarsi nel modo corretto
1.3.2 L’importanza dell’umorismo
1.3.3 Parlare positivamente
2. Regole per affrontare l’ansia in situazioni specifiche
2.1. L’ansia sul posto di lavoro
2.2. Ridurre l’ansia di parlare in pubblico
2.3. Disturbi del sonno
2.4. Controllare l’ansia legata ai pasti
2.5. Ansia da esame
Domande frequenti
Tutti i nostri corsi sono di carattere privato e gli attestati sono vistati e certificati digitalmente. Inoltre, possiedono un Codice di Verifica di modo che qualsiasi persona o ente ne possa verificare la validità.
Tutto il contenuto del corso è 100% online per cui potrai iniziarlo e frequentarlo a tuo ritmo senza aver bisogno di aspettare una data di inizio.
Normalmente non si richiedono requisitima, per adeguare il livello del corso alle aspettative dell’alunno/a, consigliamo di esporre chiaramente ai nostri consulenti quali sono le necessità di modo che loro possano fornire informazioni dettagliate.
Iscriviti adesso
a soli 120€
O abbonati
a partire da 35€/mese
e fai tutti i corsi che vuoi senza limiti
Questi sono i corsi di Divulgazione Dinamica:
Studia a tuo ritmo:
Realizza la tua formazione da casa, senza orari minimi di connessione e con accesso alla Piattaforma 24 ore su 24.
Attestati certificati:
Ottieni il tuo attestato certificato con validità lavorativa e curriculare a livello europeo.
Tutor personale:
Un tutor personale ti guiderà durante la tua formazione per risolvere tutti i tuoi dubbi e poter ottenere il tuo attestato con facilità.
Senza conoscenze previe:
Che tu abbia o non abbia conoscenze previe, i nostri temi sono elaborati in modo tale che tutti possano comprenderli e assimilarli al 100%, indipendentemente dal tuo livello.
